วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้กิจก ร ร มที่ควรทำในย ามว่าง เพื่อพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่เก่ง และฉลาดได้โดยที่เราเองก็ไม่รู้สึกตัว กับบทความ 10 กิจก ร ร มย ามว่าง ที่ทำให้เรากล า ยเป็นคนเก่ง ฉลาดไม่รู้ตัว ไปดูกันว่าจะต้องทำกิจก ร ร มอะไรบ้าง
1 อ่ า น หนังสือแทนการดูทีวี
ถึงทีวีจะมีรายการ ส า ร ะ ประโยชน์มากมาย แต่การมองเห็นทั้งภาพ แสง สี เสียง ซึ่งจะจำกัดความคิดสร้างสรรค์ของเรามากเกินไป ลองเปลี่ยน มาเป็นการ อ่ า น หนังสือ ที่ช่วยฝึกสมาธิและทักษะการจินตนาการผ่านตัวหนังสือ ลองเริ่มจากเดือนละ 1 เล่มก่อนก็ได้ค่ะ
2 ดูหนัง Original Soundtrack เสียงต้นฉบับ
เชื่อว่าหล า ยคนคงเลือ กดูหนังเป็นการพักผ่อน แต่ถ้าให้ดี อ ย า ก ให้เลือ กเป็นการฟังภาษาต้นฉบับดีกว่า เพื่อช่วยฝึกทักษะด้านภาษาเหมือนได้ฟังกับเจ้าของภาษาโดยตรง สำหรับคนที่ อ ย า ก รู้ภาษาแต่ขี้เกียจ อ่ า น หนังสือหรือหาที่เรียนพิเศษ ลองวิธีนี้ได้เลยค่ะ
3 ใช้เวลากับคนที่ฉลาดกว่าคุณ
ลองดูค่ะ ไม่ว่าจะเป็นรุ่นพี่ หัวหน้างาน พ่อแม่ อาจารย์ หรือจะร่วมงานสัมมนาอะไรก็ได้ ที่จะเปิดโอกาสได้รับแนวคิดความรู้ใหม่ ที่ทำให้เปิดโลกทัศน์ได้มากทีเดียว ไม่แน่นะคุณอาจจะได้ไอเดียที่เป็นจุดเปลี่ยนชีวิตคุณไปในทางที่ดีมากขึ้นตลอ ดกาลเลยก็ได้นะ
4 เล่นเกมคอมพิวเตอร์
การเล่นเกมจะช่วยฝึกทักษะการวางกลยุทธ การคิดวางแผนความคิดอย่ างเป็นลำดับ แต่อย่ าสนุกเพลิดเพลิน อ ด น อ น จนลืมเวลาไปซะล่ะ ถ้ารู้จักแบ่งเวลาอย่ างเหมาะสม การเล่นเกมมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดไว้เยอะมากเลยนะ
5 งีบสั้นๆ ตอนกลางวันตื่นแล้วสดชื่น
ง า น วิ จั ย บอ กไว้ว่า การนอน งี บ ซัก 10-20 นาที ตื่น มาแล้วจะสดชื่นกว่าการนอนหลับลึก ย า ว ๆ เสียอีก ข้อ ดีของการนอนกลางวัน มีหล า ยประการ เช่น ลดความ เ ค รี ยด ส ม อ ง ตื่ น ตั ว เสริมความจำความคิดสร้างสรรค์ แต่อย่ างไรก็ต ามตอนกลางคืนก็ต้องนอนให้เพียงพอด้วยนะคะ
6 เริ่มต้นวันด้วยการ ดื่ ม น้ำ 1 แก้ว
ก่อนออ กไปทำงาน เต็มความสดชื่นด้วยน้ำ 1 แ ก้ ว สร้างความกระปรี้กระเปร่าตลอ ดวัน ทำงานก็ ส ม อ ง แ ล่ น แถมที่สำคัญยังช่วยเพิ่มความ ชุ่ ม ชื่ น ใน ร่ า ง ก า ย ให้ ผิ วพรรณ เ ป ล่ งป ลั่ งอีกด้วยนะคะ
7 เดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์
ลองออ กจากบ้านแสนอุดอู้ รับแสงแดดอ่อนๆ ลมเบาๆ แถวสวนสาธารณะดูบ้าง ซึ่งจะทำให้ ส ม อ ง เราผ่อนคล า ยตื่นตัว ลด ค ว า ม เ ค รี ย ด จิตใจแจ่มใส ซึมซับกับทุกอณู อ อ ก ซิ เ จ น จากธรรมช าติ ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องเปลืองเงินเลยซักกะบาทเดียว
8 คิดจะพัก ลอง ดื่ ม ช าเขียวซักถ้วย
ระหว่างพักจากเรื่องราวการงานชีวิตที่วุ่นวาย ลองนั่งนิ่งๆ จิบช าเขียวร้อนๆ ซักถ้วย ช่วย ผ่ อ น ค ล าย อารมณ์สงบ ป ร ะ ส า ท ระบายความร้อนจาก ศี ร ษ ะ และ เ บ้ า ต า ทำให้สดชื่น ต าสว่างและช่วยทำให้ ห า ย ใ จ สดชื่น
9 สนทนาถกเถียงเรื่องต่างๆ กับผู้อื่นบ้าง
ข้อนี้ง่ายๆ แค่ชวนเพื่อน มาคุยถกประเด็นเรื่องนู้น เรื่องนี้ อาจจะเป็นเรื่องหนังที่ไปดูมา แ ช ร์ เพลงที่ฟังกัน มีความเห็นอย่ างไรกับประเด็นในสังคมตอนนี้ อาจถึงเรื่องการเมืองเลยก็ได้ แต่เป็นการพูดคุยแบบเปิดใจรับฟัง คิดต่างอย่ างเป็นเหตุเป็นผล อาจจะทำให้ได้แนวคิดอะไรใหม่ในมุมมองที่เราไม่เคยมองเลยก็เป็นได้นะ
10 จดไอเดียอะไรก็ได้ ลงไปในสมุด
บางทีเวลาว่างๆ เรามักจะปิ๊งไอเดียแปลกๆ เจ๋งๆ ออ กมาไม่รู้ตัว ลองจดไอเดียนั้นลงไปในสมุดดูสิ แล้ววันข้างหน้าเมื่อเราลองเปิดมาดูใหม่ ไอเดียที่คิดได้ในวันนั้น อาจเป็นไอเดียที่สามารถใช้ได้ในวันนี้ก็เป็นได้
ที่มา t o d a y . l i n e, s a b a i l e y
