วันนี้เราอย ากที่จะแนะนำอาหารที่เหมาะกับคนที่ขี้หลงขี้ลืม สิ่งทานทุกวัน อา กา ร เหล่านี้ของเพื่อนๆ ก็จะห า ยไป กับบทความ อาหาร 4 อย่ างที่คนขี้หลง ขี้ลืม ควรหามาทานทุกวัน ไปดูกันว่าอาหารชนิดใดบ้างที่จะช่วยเข้ามาทำให้ชีวิตของเพื่อนนั้นดีขึ้นในทุกวัน
1 ไข่
อาหารที่มีประโยชน์ และหาทานง่าย ควรทานทุกวัน ไข่มีส่วนช่ ว ยในกระบวนการทำงานของส ม อ ง ช่วยในเรื่องของความทรงจำ และช่วยเสริมพลังงานที่ดีให้กับร่างกาย นอ กจากนี้ยังทำให้ผิวสวยอีกด้วย
2 ถั่ว
ถั่วทุกชนิดเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีนที่ดีกับสุขภาพ ถั่วจะช่วยสร้างความทรงจำและดูแลส ม อ งของเราให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
3 ปลา
เนื้อปลาที่เต็มไปด้วยกรดอะมิโน ไทโรซีน ช่วยก ร ะ ตุ้ นและปรับเปลี่ยนการทำงานของส ม อ ง ช่วยฟื้นฟูความทรงจำ พัฒนาส ม อ งให้ทำงานดีขึ้น และช่วยบำรุงส า ย ต า การทานปลาสามารถป้องกันโ ร ค ส ม อ งเ สื่ อ ม ได้ด้วย
4 น มถั่วเหลือง
การทานน มถั่วเหลือง ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์ โดยเฉพาะต่อส ม อ งของเรา น มถั่วเหลือมีวิต ามินเอ บี บี1 บี2 บี6 บี12
และ ส า ร อาหารสำคัญอ ย่ า ง แคลเซียม คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส ไนอาซิน และเลซิติน ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงส ม อ ง ช่วยให้ฟื้นคืนความทรงจำได้อ ย่ า งดี
อาหาร 4 ประเภทนี้เป็นอาหารที่หาทานได้ง่าย สามารถทานได้ทุกวันทุกมื้อ หากใครที่รู้สึกว่าจำอะไรไม่ค่อยได้ คิดอะไรไม่ค่อยออ ก ให้ลองทานอาหารทั้ง 4 อ ย่ า งนี้บ่อยๆเพื่อช่วยบำรุงส ม อ ง และระบบความทรงจำให้ดียิ่งขึ้น
ที่มา krustory
