วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้วิธีการแก้อาการนอนไม่หลับ กับบทความ อย ากนอนหลับสนิทตลอ ดทั้งคืน อย่ าวาง 6 สิ่งของเหล่านี้ไว้บนหัวเตียง ไปดูกันว่ามีสิ่งของอะไรบ้างที่ไม่ควรวางไว้บนหัวเตียงนอน
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ ต่ อ ร่ า ง ก า ย เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูตัวเองทั้งส ม อ งและร่างกาย การนอนหลับให้เพียงพอ และหลับได้สนิทตลอ ดทั้งคืนจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอ ย่ า งยิ่งสำหรับทุกคน ดังนั้น สิ่งของที่อาจร บ ก ว น การนอนของเราก็ไม่ควรที่จำนำมาวางเอาไว้บริเวณหัวเตียง ซึ่งจะทำให้เราหลับได้ไม่สนิททำให้การนอนไม่มีคุณภาพมากพอ
1 โทรศัพท์มือถือ
การเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอน และทันทีหลังตื่นนอนเป็นพ ฤ ติ ก ร ร มที่ไม่ควรทำ เพราะการเล่น มือถือก่อนนอน จะส่ งผลให้ส ม อ งไม่สามารถเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้ อาจทำให้นอนไม่หลับและการวางมือถือไว้ใกล้หัวนอนก็อาจส่ งเสียงรบกวนการนอนอีกด้วย
2 เครื่องหอม
ผลิ ต ภั ณ ฑ์เครื่อ งหอมต่างๆที่ช่วยให้ห้องมีกลิ่นหอม ไม่ควรวางตั้งไว้หัวนอนซึ่งเป็นจุดที่เรา ต้องห า ยใจเอากลิ่นเข้าไปตลอ ดทั้งคืน อาจทำให้ระคายเคืองจ มู กได้
3 นาฬิกาปลุก
หากเราใช้นาฬิกาปลุกควรวางไว้ให้ห่างจากหัวเตียงสักนิด เพื่อทำให้เรานอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้นเพราะการวางนาฬิกาปลุกไว้ตรงหัวนอนอาจทำให้รู้สึกกดดันรวมทั้งเสียงของนาฬิกาก็จะทำให้นอนหลับได้ไม่สนิท หลับๆตื่นๆทั้งคืน โดยเฉพาะอ ย่ า ง ยิ่งคนที่ติดนิสัยชอบดูนาฬิกาอาจทำให้เกิดความกังวลมากขึ้น
4 ต้นกระบองเพชร
การตกแต่งห้องและบ้านเป็นสิ่งที่ช่วยสร้างบรรย ากาศที่ดีให้กับบ้านของเรา แต่การใช้ต้นกระบองเพชรในการตกแต่งนั้น ควรหลีกเลี่ยงการนำมาวางไว้ตรงโต๊ะหรือชั้นบริเวณหั ว นอน เพราะเราอาจเผลอตัวไม่ชนเข้ากับหน าม แหลมๆของต้นไม้ได้
5 ตุ๊กต า
ตุ๊กต าเป็นแหล่งสะสมของฝุ่นจำนวน มาก ทั้งไ ร ฝุ่ นและแ บ คทีเรี ยต่างๆอาจสะสมอยู่ในตุ๊ก ต า ได้อ ย่ า งง่ายดาย การวางตุ๊กต าไว้บนเตียงหรือใกล้ที่นอนจะทำให้เราต้องสูดดมไรฝุ่นอาจทำให้เกิดอาการแพ้และมีผลกับระบบกา ร ห า ยใจรวมทั้งเกิดกา รร ะค า ยเคืองผิวห นังได้อีกด้วย
6 เครื่องใช้ไฟฟ้าหรือวิทยุ
บริเวณหัวนอนเป็นจุดที่ไม่ควรมีเครื่องไฟฟ้าใดๆตั้งอยู่เพราะเครื่องใช้ไฟฟ้าบางอ ย่ า งอาจมีคลื่นที่รบกวน สม อ งทำให้การนอนหลับของเราไม่มีคุณภาพเพียงพอ
ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ไม่ควรนำมาวางบริเวณหัวเตียง หรือ หั วน อนของเรา เพราะอาจทำให้นอนหลับได้ไม่สนิท ทำให้ฝันร้ า ยหรือมีอ า ก า รหลับๆตื่นๆ ส่ งผลต่อคุณภาพการนอนของเราได้ และการนอนไม่พอยังส่ งผลต่อความดันโลหิตอีกด้วย ทางที่ดีควรใส่ใจในเรื่องของการนอนหลับที่ดีของเราด้วยการจัดบรรย ากาศในห้องนอนของเราให้สามารถพักผ่อนได้อ ย่ า งเต็มที่
ที่มา krustory
