วันนี้เราจะพาคุณไปเรียนรู้งานที่สามารถทำเป็นประจำและทำให้คุณนั้นได้พัฒนาศักยภาพของคุณเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย กับบทความ 10 งานอ ดิเรก ยิ่งทำทุกวัน คุณยิ่งเป็นคนเก่ง ฉลาดขึ้น ไปดูกันว่างานอะไรบ้างที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด และทำให้คุณนั้น มีความสุขทุกครั้งที่ได้ทำ
หล า ยๆคนคงเคยได้ยิน มาว่า ในบรรดาคนที่ฉลาดมากๆ หรือเรียกได้ว่าเป็นอัจฉริยะนั้น มักจะมีพรสวรรค์ หรือมีสมองที่เป็นเลิศ ติดตัวมาแต่กำเนิด และคนธรรมดาอย่ างเราๆ ก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงให้มีพรสวรรค์นั้นได้ แต่จริงๆแล้ว รู้หรือไม่ว่า
คนเราทุกคนสามารถ พัฒนาศักยภาพ และความฉลาดของตัวเองได้ จากงานวิจัยพบว่า คนเรามักจะใช้เวลา ส่วนใหญ่ไปกับงานอ ดิเรก ดังนั้นเราจึงสามารถพัฒนาสมอง และศักยภาพตัวเองได้
จากงานอ ดิเรกต่างๆที่เราทำ และวันนี้ทางเราจึงมี 10 งานอ ดิเรกที่เหล่านักวิจัย ได้ทำการวิจัยและสรุปผลแล้วว่า งานอ ดิเรกเหล่านี้ มีผลทำให้คุณฉลาดขึ้นได้จริงๆ
1 ออ กกำลังกายเป็นประจำ
การมีสุขภาพร่างกายที่ดี ส่ งผลให้สมองของเรา ทำงานได้เป็นอย่ างดี ดังนั้น หัน มาออ กกำลังกายกันเถอะ นอ กจากจะทำให้เรามีหุ่นที่ดีแล้ว ยังช่วยลดความตึงเครียด
และทำให้นอนหลับสนิทขึ้นอีกด้วย จากงานวิจัยพบว่า การออ กกำลังกาย แบบแอโรบิก สามารถช่วยสร้างเซลล์สมองใหม่ๆได้ ซึ่งช่วยให้สมองของเรา มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
2 ทำอาหารเมนูใหม่ๆ
คนส่วนใหญ่ มักคิดว่าการทำอาหารนั้น เป็นสิ่งที่ค่อนข้างเสียเวลา และมักจะเอาเวลานี้ ไปทำกิจกร รมอย่ างอื่นดีกว่า แต่คุณหารู้ไม่ว่า นั่นคือสิ่งที่ช่วยพัฒนา สมองของเราที่ดี วิธีหนึ่งเชียวล่ะ
เพราะหากคุณรักที่จะทำอาหาร และได้ทำมันอย่ างมีความสุขแล้วล่ะก็ คุณจะกล า ยเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ และเป็นคนที่ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆน้อยๆ อีกหนึ่งทักษะ
ที่คุณจะได้รับจากการทำอาหารก็คือ คุณจะได้เรียนรู้ การทำอะไรหล า ยๆอย่ าง ในเวลาเดียวกัน ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถ แก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าได้อย่ างรวดเร็วอีกด้วย
3 ท่องเที่ยวไปในสถานที่ใหม่ๆ
คุณรู้หรือไม่ว่าการออ กเดินทางท่องเที่ยวนั้น ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณห า ยเบื่อแต่ยังช่วย ให้คุณฉลาดขึ้นอีกด้วยนะ เพราะระบบร่างกาย และสมองของเรา จะรู้สึกกระชุ่มกระชวยในขณะที่ เราได้เดินทางท่องเที่ยว ทำให้เราคล า ยความกังวล และความเครียดภายในจิตใจได้ ช่วยให้คุณ สามารถเข้าใจสิ่งต่างๆรอบตัวได้ง่ายขึ้น อีกด้วยนะ ทุกๆสถานที่ใหม่ๆ ที่คุณได้ไปเยือน มักจะมีเรื่องราวให้คุณได้เรียนรู้ ไม่ว่าจะเป็นผู้คน อาหารวัฒนธรรม หรือวิถีชีวิต สิ่งเหล่านี้เอง ที่ช่วยทำให้คุณได้สัมผัส กับแนวคิด และไอเดียใหม่ๆ ดังนั้นลองก้าวออ กจากบ้าน แล้วเดินทาง ท่องเที่ยวกันเถอะ
4 เล่นดนตรี
งานอ ดิเรกแรก ที่เราจะพูดถึงก็คือ สิ่งที่วัยรุ่นส่วนใหญ่ โดยเฉพาะวัยรุ่นช าย คุ้นเคยกัน เป็นอย่ างดีนั้นก็คือ การเล่นดนตรีจากงานวิจัย พบว่าดนตรีสามารถเข้าไป มีส่วนกระตุ้น ให้สมองและอารมณ์ของเรา ให้ทำงานได้ดี และที่น่าประหลาดใจก็คือ การเล่นดนตรี ช่วยเพิ่มพื้นที่ความจำของเราได้ และยังช่วย ฝึกความอ ดทนได้เป็นอย่ างดี เพราะก่อนจะเล่นดนตรีเป็นนั้น เราจะต้องใช้ทั้งความพย าย าม และความอ ดทนเป็นอย่ างมาก แถมยังเป็นการฝึกสมาธิไปในตัวอีกด้วย
5 เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ
หากพูดถึงภาษาแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะส่ายหน้าหนี เพราะมันค่อนข้างย ากแต่จากงานวิจัย กลับพบว่าการเรียนภาษาใหม่ๆช่วยทำให้เราฉลาดขึ้น เพราะกระบวนการเรียนภาษาใหม่ๆนั้น ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับหลักโครงสร้าง และไวย ากรณ์ ของภาษา การเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ ช่วยให้ระบบภาษาในสมองของเรา ทำงานร่วมกับสมองส่วนที่คิดแก้ปัญหา วางแผนและตัดสินใจได้ดีขึ้น ดังนั้นจึงไม่แปลกที่คนเรียนภาษาใหม่ๆ อยู่ตลอ ดเวลา มักจะเป็นคนที่มีไหวพริบดี
6 เล่นกีฬา
น่าแปลกใจที่การเล่นกีฬา ไม่เพียงแต่เป็นการออ กกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเป็นการฝึกบริหารสมองของเราไปด้วย นอ กจากนี้การดูกีฬา ก็นับเป็นการฝึกสมอง เช่นเดียวกัน กับการเล่นกีฬาเนื่องจากในขณะที่ คุณดูการเล่นกีฬาเหมือนกับคุณ ได้มีส่วนร่วม ในการแข่งขันสมองของคุณ ก็ยังคงทำงานอยู่อย่ างต่อเนื่อง นักกีฬาเก่งๆที่มีพรสวรรค์ ด้านกีฬา ไม่ว่าจะเป็นนักฟุตบอล นักบาสเกตบอล หรือแม้แต่นักรักบี้ มักจะรู้ดีว่า ยิ่งพวกเขาฝึกฝน การเล่นกีฬามากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งฉลาด และเป็นเลิศในการเล่นกีฬามากเท่านั้น
7 บริหารสมอง
เช่นเดียวกันกับการที่เราออ กกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายและสุขภาพของเราดี สมองของเราก็ ต้องการการออ กกำลังกาย เช่นเดียวกั นวิธีการบริหารสมองนั้นง่ายและมีหลากหล า ยวิธีเช่น การเล่นเกมปริศนาการเล่น Puzzle หรือ เกมพวก Sudoku กิจกรร มเหล่านี้ช่วยให้สมองของเราทำงาน อย่ างต่อเนื่อง และสามารถแก้ไขสถานการณ์ต่างๆได้ดี อีกทั้งยังช่วยพัฒนาสมองของเรา ให้คิดสร้างสรรค์มากขึ้นอีกด้วย
8 อ่า นหนังสือ
เป็นที่ทราบกันดีว่า การอ่ านหนังสือทำให้เราฉลาดขึ้น และยิ่งคุณอ่ านหนังสือ หล า ยๆประเภท ไม่ว่าจะเป็นนวนิย ายอะไรก็ต าม ชีวประวัติ หรือแม้กระทั่ง บทประพันธ์ หลังสือเหล่านี้ล้วนช่วยเปิดโลกความคิดของคุณให้กว้างขึ้น อีกทั้งการอ่า น ยังช่วยลดความเครียด และช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่หลากหล า ย
ปัจจัยเหล่านี้เอง ที่เป็นตัวช่วยทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง และกล า ยเป็นคนคิดบวกได้ ในไม่ช้าและ ที่สำคัญเลยก็คือ การอ่า น ช่วยให้เราสามารถรับมือ ในสถานการณ์ต่างๆได้เป็นอย่ างดี และท้ายที่สุด ก็ทำให้คุณประสบความสำเร็จ ในชีวิตด้วย เห็นไหมล่ะว่า การอ่า นนั้น มีประโยชน์กับเราขนาดไหน ดังนั้นหัน มาหยิบจับ หนังสือบ่อยๆ ให้กล า ยเป็นนิสัย และเป็นงานอ ดิเรก ของเรากันเลยดีกว่า
9 นั่งสมาธิ
งานอ ดิเรกอย่ างที่สาม ที่คนส่วนใหญ่ มักจะละเลย หรือไม่ค่อยได้ทำนัก ก็คือ การนั่งสมาธิ การนั่งสมาธิ ทำให้คุณหัน มาสนใจตัวเอง และรู้จักตัวเองมากขึ้น ท้ายที่สุดการจดจ่อ อยู่กับสมาธิ สามารถทำให้เราเข้าใจ ถึงชีวิตในไม่ช้า นอ กจากนี้การนั่งสมาธิ ยังช่วยบำบัดความเครียด และคล า ยความกังวล ยิ่งเรามีสมาธิมาก ก็จะทำให้เราคิดสร้างสรรค์ และเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น และที่สำคัญคือ การนั่งสมาธิ ช่วยให้คุณมีศักยภาพ ในการควบคุมตนเอง และตระหนักรู้ถึงความสามารถของตนเองด้วย
10 จดบันทึกความรู้สึก
หากคุณอย ากจะเป็นคนที่ฉลาดขึ้น ลองฝึกเขียนดูสิ การเขียนช่วยพัฒนาความสามารถ ทางด้านภาษา แถมยังช่วยฝึกสมาธิความคิดสร้างสรรค์ และจินตนาการอีกด้วย คุณเองก็สามารถ ฝึกใช้สมอง จากงานเขียนได้หลากหล า ยรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นเขียนสิ่งที่ คุณคิดลงไป หรือความรู้สึกต่างๆ ที่มีนั่น จะยิ่งทำให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้น
ที่มารูปภาพ pexels
ที่มา sumrej, stand-smiling
