วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้ประโยชน์ที่ดีต่อสุ ข ภา พของคนชอบดื่ม กับบทความ 7 ประโยชน์ของการดื่มกาแฟดำ ที่คนชอบดื่มควรรู้ ไปดูกันว่าการดื่มกาแฟดำจะช่วยให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่ างไร
1 เ ค รี ย ด ทำให้อารมณ์ดี
มีการศึกษาวิจัยและยืนยันออ กมาแล้วว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้วต่อวัน ดื่มกาแฟแบบไม่ปรุงแต่งและไม่ใส่น้ำต าลใดๆ ไม่ใส่น มข้น เป็นกาแฟรสธรรมช าติ จะช่วยให้คุณสามารถผ่อนคล า ยได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากกาแฟจะช่วยให้ห ล อ ด โล หิ ต ขย ายตัวเพิ่มมากขึ้น การไ หลเวียนของระบบ โ ล หิ ต ในร่างกายก็จะดีมากขึ้น ดังนั้นแล้วทุกสิ่งทุกอย่ างบนร่างกายของเราก็จะค่อยๆดี แต่ไม่ควรดื่มกาแฟมากเกินไป ควรที่จะรู้ลิมิตของตัวเอง
2 ช่วยลดหน้าท้อง และไขมันที่เกิดขึ้นในร่างกาย
การดื่มกาแฟนั้น มีประโยชน์มากๆ บางคนดื่มแล้วรู้สึกนอนไม่หลับ บางคนนอนหลับสนิท ตรงนี้จะต้องลองปรึกษาแพทย์ และแน่นอนว่ายังมีประโยชน์ในเรื่องของการ ทำให้น้ำหนักตัวลดลง เพราะกาแฟมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบก ารทำงานของเมต าบอลิซึมดีขึ้น ซึ่งเป็นผลมาจากคาเฟอีนที่ ทำให้ร่างกายได้รับการผลาญไขมันได้ดี
3 บรรเทาอาการป ว ดศีรษะ ป ว ดศีรษะข้างเดียว
ในกาแฟนั้น มีคาเฟอีนที่มีประโยชน์ ช่วยลดระดับและช่วยระงับอาการป ว ดศีรษะของคุณได้เป็นอย่ างดี
4 ช่วยในเรื่องของความจำ ไม่เลือนห า ย
จากการศึกษาและวิจัยพบว่า มีการติดต ามพฤติก ร ร มของคนกลุ่มวัยรุ่นกลุ่มหนึ่ง ที่มีการดื่มกาแฟวันละ 1 แก้ว และเมื่ออายุมากขึ้น พบว่า กาแฟมีส่วนช่วยในเรื่องของการชะลอความจำหลงลืม ช่วยให้ไม่หลงลืมง่าย ได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟถึง 65 เปอร์เซ็นต์
5 ช่วยลดอัตราการเกิดม ะ เ ร็ ง
การดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำต าล มีการศึกษาวิจัยพบว่า การดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าล 1 แก้วเป็นประจำทุกวัน จะช่วยลดโอ กาสในเรื่องของมะ เ ร็ งลำใส้ใหญ่ได้มากถึง 40-50 เปอร์เซ็นต์ เพราะว่าในกาแฟนั้น มีอะซิติก ที่มีความสามารถช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์ที่ผิดปกติได้ และยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้เป็นอย่ างดี
6 ลดอัตราความเสี่ยงเกี่ยวกับ โ ร ค หั ว ใ จ
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบในการดื่มกาแฟ แล้วต้องการให้การดื่มกาแฟและมีประโยชน์มากที่สุด คุณควรที่จะดื่มกาแฟดำอย่ างน้อยวันละ 1-2 แก้ว เพราะกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าลและไม่ใส่น ม จะช่วยลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับหัวใจได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์
7 ลดนิ่ ว ในถุ งน้ำดี
สำหรับคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ 2 แก้วต่อวัน จะช่วยลดนิ่ วที่เกิดขึ้นได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว แต่จะต้องดูด้วยว่าสุขภาพของคุณดีหรือไม่ ควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะ ใช้กาแฟในการรัก ษา เพราะว่าในกาแฟมีคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นระบบกา รทำง านของระบบขับถ่าย
อ่านแล้ว้ชื่อว่าเพื่อนๆหล า ยคนอย ากหัน มาดื่มกาแฟดําแน่นอน เพราะให้ประโยชนืมากกว่าที่คิด ขอให้เพื่อนๆทุกท่าน มีความสุขกับการดื่มกาแฟทุกเช้านะคะ
ที่มา 108archeepparuay, parinyajai
