วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้การทานผลไม้ช่วยขับของเสียออ กจากร่า ง ก า ย กับบทความ 6 ผลไม้ทานทุกวัน ช่วยขับของเสีย ทำให้ชีวิตดี ไปดูกันว่าจะมีผลไม้ชนิดใดบ้างที่จะช่วยทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นในทุกๆวัน
1 มะละกอ และ มะม่วง
ผลไม้ทั้ง 2 ชนิดนี้มีคุณสมบัติที่คล้ายกัน นั่นคือ มีเอนไซม์ปาเปน จะมีลักษณะคล้ายน้ำย่อยเพปซินในกระเพาะอาหาร ช่วยทำให้ของเสียประเภทโปรตีนแตกตัวได้เร็ว ทำให้ลำไส้สะอาด แล้วยังช่วยย่อยอาหารได้ดีอีกด้วย สิ่งสำคัญอีกสิ่งหนึ่งที่เราจะได้จากผลไม้ทั้ง 2 ชนิดนี้ คือ ช่วยลดอาการของโ ร ค ซึมเศร้าได้ ด้วยสภาวะสังคมในปัจจุบัน จึงเป็นผลไม้ที่ควรเลือ กทานอยู่เป็นประจำเอามากๆ
2 องุ่น
มีคุณสมบัติโดดเด่นในการขับส า ร พิ ษ เพราะมีฤทธิ์ฟอ กล้างลำไส้ ตับ ไต และผิวหนังมาโดยเฉพาะ ออ กมาในรูปแบบของการขับถ่ายของเสีย ปัสาวะ เหงื่อ เป็นต้น ด้วยองุ่นจะรั กษ า น้ำมูกที่หลั่งออ กมาจากเยื่อเมือ กต่างๆของร่างกาย และยังช่วยบำรุง ส ม อ ง บำรุงหัวใจ บำรุงให้มีพลัง ไม่รู้สึกอ่อนเพลียง่ายๆ เป็นแหล่งวิต ามิน เกลือแร่ ที่ร่างกายควรจะได้รับ ช่วยบำรุงเ ลื อ ด ซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย มีพลังงานที่ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้เลย อีกทั้งยังมีส า ร ต้านอนุมูลอิสระ เมื่อทานเป็นประจำก็จะช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย และทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น
3 แอปเปิ้ล
ส า ร ในแอปเปิ้ลจะช่วยขจัดส า ร พิ ษในร่างกายออ กไปทิ้งในรูปแบบต่างๆ และยังป้องกันโปรตีนในลำไส้ไม่ให้เน่าเสีย มีเส้นใยมาก จึงเป็นตัวช่วยในการกระตุ้นให้ระบบย่อยทำงานได้ดียิ่งขึ้น เมื่อระบบย่อยดีแล้ว ระบบขับถ่ายก็จะดียิ่งขึ้นต ามไปด้วย อีกทั้งในแอปเปิ้ลยังมีวิต ามิน และแร่ธาตุ จึงเป็นผลไม้ที่คนลดน้ำหนักจะเลือ กทานกัน
4 อะโวคาโด
ในอะโวคาโดมีส า ร กลูต้าไธโอนจากธรรมช าติ ที่จะช่วยขับไขมัน ลดคลอเลสเตอรอลออ กจากร่างกาย จึงป้องกันการเกิดหลอ ดเ ลื อ ด อุดตัน และเสริมสร้างให้หลอ ดเ ลื อ ด มีความยืดหยุ่นแข็งแรง อะโวคาโดยังเต็มไปด้วยไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยสรรพคุณดังกล่าว จึงเป็นผลไม้ที่นิยมกัน มากในหมู่ผู้รักสุขภาพ และชอบการออ กกำลังกาย เป็นผลไม้ที่ทานแล้วช่วยลดน้ำหนักตัว รูปร่างดูฟิต สวยงามมาก ที่สำคัญกว่านั้น ยังช่วยจับส า ร พิ ษที่เป็นตัวก่อให้เกิดมะ เร็ ง มากถึง 30 ชนิด อีกทั้งยังช่วยเพิ่มพลังให้ตับ ได้ขจัดของเสียประเภทส า ร เคมี และโลหะได้มากยิ่งขึ้น
5 สับปะรด
เต็มไปด้วยเอนไซม์โปรเมลิน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะ เร่งการแตกตัวของของเสียประเภทโปรตีนได้เร็วขึ้น ช่วยการทำงานของต่อมไร้ท่อ กำ จั ดน้ำมูก รั กษ า อาการอักเสบในทางเดินอาการ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้แก่ร่างกาย
6 แตงโม
เป็นผลไม้ที่ให้น้ำเยอะ จึงมีฤทธิ์ช่วยขับปัสสาวะออ กจากร่างกาย เป็นการฟอ กล้างส า ร พิ ษออ กไปได้ทางหนึ่ง และยังช่วยรั กษ า แ ผ ล ในกระเพาะอาหาร ลดอาการความดันสูง และนอ กเหนือไปกว่านั้น หากเรานำเปลือ กและเมล็ดแตงโมมาทำเป็นเครื่องดื่ม แล้วดื่มก่อนจะทานเนื้อแตงโมในมื้ออาหารหลัก ก็จะได้ประโยชน์ที่มากขึ้น เพราะในเปลือ กแตงโมอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ และเมล็ดแตงโมก็อุดมไปด้วยวิต ามินจำนวน มาก
เมื่อได้รับประทานอาหารมื้อหลักไปแล้ว ก็ควรเผื่อท้องไว้ทานผลไม้หลังมื้ออาหารด้วย หรือในมื้อเย็นจะเลือ กทานผลไม้แทน มื้ออาหารก็ยิ่งดีเข้าไปอีก เพราะว่าเมื่อเรารับคุณค่าของผลไม้ในขณะท้องว่าง ก็จะช่วยเร่งการขับส า ร พิ ษออ กจากร่างกายได้ในเวลาเช้าของวันรุ่งขึ้น หากใครคิดว่าดื่มเป็นน้ำดีกว่า ก็ขอแนะนำเลยว่าไม่ควรที่จะใส่ส่วนผสมของน้ำต าล และน้ำเชื่อมเยอะ เพราะไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย เมื่อ ดื่มบ่อยๆในเวลานานๆ ทางที่ดีควรทานเป็นชิ้นเลยจะดีกว่า
ที่มา Poobpub, krustory
