วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้วิธีการรับมือ กับอาการเบื่องาน ที่เราทำมาได้สักระยะ กับบทความ 3 วิ ธีรับมืออาการเบื่องาน แถมเงินเดือนยังน้อย ไปดูกันว่าอาการเหล่านี้จะห า ยไปด้วยวิธีแก้ไขอย่ างไรบ้าง เพื่อให้เราสามารถทำงานที่เรารักได้ แม้จะรู้สึกเบื่องานก็ต ามแต่
หล า ยๆ คนเมื่อทำงานไปสักระยะ จากที่เคยดีใจที่ได้ทำงาน ก็เริ่มที่เบื่อหน่ายกับความซ้ำเดิมของงานในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางที่ใช้เวลาเยอะ เพื่อนร่วมงานที่ดีบ้าง ไม่ดีบ้างสถานที่ทำงานที่ไม่มีอะไร แปลกใหม่ รวมไปถึง ‘เงินเดือน’ ที่รู้สึกไม่คุ้มค่าเหนื่อย จนนำไปสู่ภาวะหมดไฟ แล้วอย่ างนี้จะทำอย่ างไร จะมาแนะนำวิธีที่ช่วยลดความเครี ย ด
ในส่วนนี้กันเพราะอะไรถึงรู้สึกเงินเดือนน้อยว่าด้วยเรื่องเงินเดือน เอาจริงๆ แล้วไม่ว่าเรา จะได้เงินเดือนเท่าไหร่ เราก็จะรู้สึกไม่พอใจกับเดือนที่ตนเองมีอยู่ดี เพราะเราก็จะเปรียบเทียบ ตัวเอง กับคนอื่นที่ดีกว่าเราอยู่เสมอเช่น เพื่อนสมัยมหาลัยที่มีหน้าที่การทำงานที่ดีกว่า ทั้งที่เราเรียนเก่งกว่า แฟนเก่าที่ตอนคบกันก็เฉยๆ แต่พอเลิกกับเราแล้ว ดูอนาคตสดใสขึ้น มา ทันต าเห็น การงานก็ดี มีรถมีบ้าน แต่บางคนก็มีปัจจัย ทางครอบครัวจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นค่าผ่อนบ้าน ค่าเลี้ยงดูพ่อแม่ ลูกหลาน เยอะไปหมดแก้อย่ างไรดี
1 หาอะไรที่เราควบคุมได้
บางทีสาเหตุที่ทำให้เราน้อยใจ อาจจะเป็นเพราะเรารู้สึกควบคุม อะไรไม่ได้ เราควบคุมให้หัวหน้ามาสนใจงานของเรามากขึ้นไม่ได้ เราควบคุมให้สถานที่ทำงานเป็นไปอย่ างที่เรา คิดไม่ได้ และอีกหล า ยๆ อย่ างดังนั้นลองเบี่ยงเบ น ความสนใจไปที่สิ่งอื่น เช่น ถึงเงินเดือนจะน้อย แต่เราก็หน้าต าดีได้ ลองออ กกำลังกายทุกวันหลังเลิกงานอย่ างเช่น การวิ่งหรือ
เล่นฟิตเนส ต ามสวนสาธารณะที่ใช้เงินไม่เยอะอย่ างน้อยคุณก็จะได้ภูมิใจกับสุขภ าพที่ดีของตัวเองตื่นนอนแต่เช้า กินน้ำเยอะๆ ระหว่างวันกินอาห ารดีๆ จะช่วยให้ส มองของคุณ โลดแล่นได้ดีขึ้น ซึ่งก็ลดความเหนื่อยล้าในการทำงานลงได้ถ้าคุณต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ลองนอนเร็วๆ ตื่นนอนเช้าๆ หรือจะออ กกำลังกายตอนเช้าไปเลยก็ดี
ลองมองสิ่งดีๆ ที่อยู่รอบตัวบ้าง เที่ยวสถานที่รอบๆ บ้านหรือที่ทำงานถ้าคุณรู้สึกว่าทำไมคนอื่นได้ไปต่างประเทศบ่อยๆ คุณก็ลองเริ่มเที่ยวใกล้ๆ ใช้เงินไม่เยอะ ไปเช้าเย็นกลับได้ อย่ างน้อยการเปลี่ยนบรรย ากาศ พร้อมกับถ่ายรูปสวยๆ เก็บเอาไว้ ก็ทำให้บรรย ากาศชีวิตไม่จำเจ
2 เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ไม่ว่าคุณจะอ่ านบทความใด ก็คงจะต้องบอ กคุณเช่นนี้ คือเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นแต่ในความเป็นจริง ก็อ ดไม่ได้ทุกครั้งที่จะเปรียบเทียบ ไม่จะเจอตัวจริงๆ หรือเจอผ่าน โลกออนไลน์ ถ้าเป็นในกรณีของโลกออนไลน์ก็คงง่ายขึ้น มาตรงที่ถ้ารู้สึกอิจฉา คนไหน มากๆ ก็กด Unfollow ไป แต่ถ้าต้องเจอ กันในชีวิตจริง เสมอๆ จะทำอย่ างไรดี? ก็ลองเขียน
ข้อ ดีของเพื่อนหรือ คนที่คุณรู้สึกอิจฉาที่เขาเงินเดือนสูงๆ ว่าเพราะอะไรเขาถึงได้เงินเดือนสูงๆ เช่นถ้าเงินเดือนสูง ด้วยความสามารถ อันนี้คุณก็ต้องดูว่าคุณมีความสามารถ เช่นนั้น ด้วยหรือเปล่า ถ้าไม่มีก็ไปฝึกฝนให้มีถ้าเงินเดือนสูง เพราะที่บ้านสนับสนุน มาดี บางคนเกิดมาแล้วที่บ้านสนับสนุน เป็นอย่ างดี ข้อนี้คุณก็ควรพัฒนาทักษะในวิถีของคุณเองถ้าเงินเดือนสูง
เพราะงานของเขาได้ผลตอบแทนสูงอยู่แล้ว คุณก็ต้องหางานเสริมที่จะช่วยให้ตัวเองมีรายได้หล า ยทาง ถึงจะเหนื่อยหน่อย แต่คุณก็ต้องพย าย ามให้มากกว่าเขาไม่ว่าเขาจะเงินเดือนสูงกว่า คุณในตอนนี้ด้วยเหตุผลอะไร หาเหตุผลเหล่านั้นให้เจอ แล้วพย าย ามเติมเต็มชีวิตตัวเองด้วยทักษะที่จะก้าวไปให้ถึงจุดนั้น จะเห็นได้ว่าการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นถึงจะพอมีวิธีแก้ แต่ก็จะต้องเหนื่อยขึ้น ซึ่งคุณต้องเลือ กระหว่าง เอาเวลาวันหยุดไปหารายได้เสริมเล็กๆ น้อยๆ หรือไม่ทำอะไรเลยเปรียบเทียบ ตัวเองกับคนๆ นั้นต่อไป
3 รู้ตัวว่าทำอะไรอยู่
เมื่อเงินเดือนน้อย หล า ยคน ก็คงเริ่มอย ากจะออ กไปเป็นนายตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการหาของข า ย ต ามตลาดนัด หางานใหม่ที่น่าจะให้เงินเดือนสูงขึ้นหรือ ฝันอย ากมีธุรกิจ เป็นของตัวเอง คุณสามารถเริ่มได้เลยตอนนี้ ลองสังเกตว่าเพื่อนร่วมงานเขาพูดเรื่องอะไรกันถ้าเป็นเรื่องที่ตรงกับความสนใจ เราอยู่พอ ดี ลองพูดคุย ค้นหาข้อมูลหรือเรื่องมาพูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกัน นอ กจากจะได้ความคิดใหม่ๆ แล้ว ยังทำให้มีเพื่อนสนิทในที่ทำงานด้วย ซึ่งจะทำให้การทำงาน มีความน่าเบื่อน้อยลงไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น กับคุณก็ต าม
อย่ าน้อยใจในโชคชะต า เพราะไม่มีใครรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต คุณอาจจะร ว ยขึ้นได้เลื่อนตำแหน่งมีธุรกิจเป็นของตัวเองการที่ตอนนี้ได้เงินเดือนน้อย ก็ควรจะนำเรื่องนี้ มาเป็น เรื่องกระตุ้ น ให้คุณเรียนรู้ที่พัฒนาตัวเอง เพื่อรอให้วันของคุณมาถึง
ที่มา w o r k v e n t u r e, f a h h s a i
