วันนี้เราจะพาคุณไปดูสิ่งที่ควรทำ และสิ่งที่ควรทำทุกวัน เพื่อสุ ขภ า พ ของตัวคุณเอง กับ 20 ข้อนี้ คนวัย 40 ปีขึ้นไป ทำทุกวันหากยังรักตัวเอง ทำแล้วชีวิตดี ไปดูกันว่าจะต้องทำอย่ า ง ไร บ้าง
จัดการรังแค มะนาว + น้ำอุ่น เห็น มะนาวลูกเล็กๆแบบนี้มีประโยชน์มากเลย ใครคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับรังแคเกิดขึ้นบริเวณหนังศีรษะ ให้บีบมะนาว 5 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำอุ่น 1 ถ้วย หลังจากนั้นก็นำมาหมักทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออ ก
แก้ผมแตกปล า ย น้ำมัน มะกอ ก เป็นเรื่องที่สาวๆหล า ยคนกำลังเป็นวิตกกังวล แต่คุณเลิกคิดไปได้เลยถ้าคุณมีน้ำมัน มะกอ ก 1 ช้อนโต๊ะ ชโลมให้ทั่วหนังศีรษะ หมักทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีหรือทั้งคืนก็ได้ ปิดท้ายด้วยการล้างออ กด้วยแชมพูก็เป็นอันจบ ทำแบบนี้ติดต่อกันวันเว้นวันจะทำให้ผมของคุณดีขึ้น
คนที่จิบน้ำร้อน น้ำอุ่นๆ บ่อยๆ ตลอ ดทั้งวัน จะทำให้ร่างกายของเราได้รับการปรับสมดุล
ให้ดีขึ้น ความดันโลหิตดีขึ้น ลดปัญหาในเรื่องของเส้นโลหิตส ม อ งตี บ มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดเ บ า ห ว า น ต่อที่ต า และปัญหาเกี่ยวกับไต
จิบน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟก่อนอาหาร จะช่วยทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงได้ ช่วยลดปริมาณของไขมันที่อยู่ในร่างกายของคุณทีละนิดทีละน้อย
การดื่มน้ำเย็นครั้งละมากๆ ไม่เป็นผลดี มีโอ กาสทำให้จี๊ดขึ้นถึงส ม อ ง บางครั้งอาจจะรู้สึกป ว ดหัวเลยก็ว่าได้ วิธีต่อไปนี้ช่วยลดปัญหาหรือบรรเทา
ที่เกี่ยวข้องกับเ บ า ห ว า นได้ ลดน้ำต าล หยุดกินของหมักของดอง งดอาหารประเภททอ ด เลือ กกินผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
น้ำมะพร้าวอ่อน กินบ่อยๆจะช่วยปรับสมดุลฮ อ โ ม น ดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนวันละ 1 ลูกพร้อมกับเนื้อมะพร้าวอ่อน ช่วยฟอ กโลหิตบำรุงไ ต เนื้อมะพร้าวอ่อนมีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงตั บและอื่นๆในร่างกายของเราให้ดีขึ้นอีกด้วย
น้ำมัน มะพร้าว เราสามารถกินก่อนอาหารในช่วงเช้า 2 ช้อนกาแฟได้ จะช่วยลดในเรื่องของปริมาณน้ำหนักตัวให้ลงเร็ว
ช่วยลดผมสีข า วที่เกิดขึ้นบนศีรษะของเรา อีกทั้งยังสามารถนำไปล้างเครื่องสำอางใช้เป็นเดย์ครีม ไนท์ครีมได้ เพราะว่ามี SPF 90
กินแกนสับปะรดเป็นประจำ มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดม ะ เ ร็ งปากมดลูก โดยวิธีการกินคือดูดเคี้ยวแต่น้ำแล้วก็คายกากทิ้ง
ดื่มน้ำแตงโมในช่วงเวลาเย็น เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ชั้นยอ ด ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงโลหิต ช่วยสล า ยปัญหาต่างๆที่เกี่ยวกับโลหิตที่เกิดขึ้นเป็นลิ่ม
แก้มือเท้าช า และยังทำให้มีประสิทธิภาพในเรื่องของบนเตียงอีกด้วย ใครมีปัญหาเรื่องนี้แนะนำว่าให้ลองดู 3 วันติดต่อกันนะคะ รับรองแล้วว่าเด็ดมาก
Oil Pulling ก็คือน้ำมันพืชชนิดที่ว่าสกัดเย็น สามารถนำมาบำบัด โดยการใช้น้ำมันงา น้ำมัน มะพร้าว น้ำมันทานตะวัน ที่ผ่านก ร ร มวิธีต่างๆในการสกัดเย็น ในปริมาณ 2 ช้อน แล้วก็อมไว้ 1 นาที หลังจากนั้นก็ทำการบ้วนปาก จะช่วยทำให้ปากของคุณสะอาด และลดกลิ่น คราบตะกรันบริเวณฟันได้
การสระผมนั้น ควรสระด้วยย าสระผมที่มีความอ่อนโยน และควรเลือ กใส่ในช่วงเวลาเช้า ไม่ควรใส่ในช่วงเวลาเย็น เพราะผมจะแห้งไม่ทันเวลา
ก่อนนอนอาจจะทำให้เกิดขึ้นบริเวณศีรษะของเราได้ และเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คัน แนะนำว่าให้ลงน้ำมัน มะพร้าวที่หนังศีรษะก่อนนอนสักเล็กน้อยจะดีที่สุด
ไมโครเวฟ การที่เราใช้ไมโครเวฟมากเกินไป อาจจะก่อให้เกิดม ะ เ ร็ ง เพราะเนื่องจากมีการกระจายคลื่นเข้าสู่เ ซ ล ล์ มีผลทำให้มีโอ กาสเป็นสูงมาก
ตะไคร้แกง นำมาแบ่งเป็นชิ้นเล็กๆแล้วต้มเป็นน้ำตะไคร้ ดื่มเพื่อช่วยในเรื่องของการลดปัญหาเ บ า ห ว า น ทำให้สุขภาพดีขึ้น ดื่มบ่อยๆได้
ทุเรียน มีเเ อ น ตี้ อ อ ก ซิ แ ด นท์ ที่ช่วยในเรื่องของการลดม ะ เ ร็ ง ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดปัญหาเกี่ยวกับไขมัน และยังตั้งแต่ได้อีกด้วย
กินกล้วยไข่เป็นประจำ ช่วยลดผมร่วง ป้องกันอาการจำไม่ค่อยได้ ช่วยบำรุงส ม อ ง บำรุงสายต าในเรื่องของการมองเห็น และป้องกันอาการป ว ดเมื่อยที่เกี่ยวข้องกับการนั่งนานๆ หรือ การทำกิริย าท่าทางเดิมๆซ้ำๆนานๆ
กล้วยน้ำว้า กินกล้วยน้ำว้าวันละ 2 ลูก จะช่วยลดปัญหาในเรื่องของการป ว ดเมื่อยบริเวณต ามตัว ไข้ เ จ็ บค อ อีกทั้งยังช่วยบำรุงตั บอ่อน รั ก ษ าเ บ า ห ว า น และแก้ทอนซิล
กล้วยหอม กล้วยเล็บมือนาง 3 ผล กิน 3 ผลต่อ 1 สัปดาห์ เรียกได้ว่าเป็นฮ อ โ ม นชนิดหนึ่งที่ผู้หญิงต้องการ
มีโพแทสเซียมที่ช่วยป้องกันในเรื่องของการหลงการลืม บำรุงส ม อ งให้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยป้องกันในเรื่องของสมาธิสั้น
ดื่มกาแฟเป็นประจำ มีกาแฟอีน มีผลทำให้ความจำดีขึ้น การดื่มกาแฟแบบไม่ใส่น้ำต าลวันละ 2 แก้ว จะช่วยให้ความคิดความอ่านดีขึ้น ส ม อ งปลอ ดโปร่ง
คิดงานออ ก ไม่เครียด สำหรับการกินกาแฟแบบไม่ใส่น้ำต าล 4 แก้วต่อวัน ในปริมาณที่มีกาแฟอินพอเหมาะ จะลดปัญหาในเรื่องของม ะ เ ร็ งได้
กินไข่ต้มเป็นประจำ โดยกินแต่ไข่ข า ว กินไข่แดงบ้างเล็กน้อย วันละ 2 ฟอง จะช่วยลดปัญหาน้ำต าลในโลหิตได้
นั่นก็คือลดเ บ า ห ว า นนั้นเอง โดยมีการวิจัยของฮาวาร์ด พบว่าหากบริโภคไข่วันละ 3 ฟอง จะมีสรรพคุณสูงกว่าน มถึง 5 กล่องเลยทีเดียว
ที่มา : Postsod
