วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้การวางแผนชีวิตบั้นปล ายให้มีความสุขที่สุด กับบทความ อย ากมีความสุขในวัย 50 จงทำ 5 ข้อนี้ทุกวัน ไปดูกันว่ามีสิ่งไหนบ้างที่ควรทำทุกวัน เพื่อให้ชีวิตบั้นปล ายมีความสุขที่สุด
1 ออ กกำลังกายให้เป็นนิสัย
เหมือนว่า วันไหนไม่ได้ออ กกำลังกาย จะรู้สึกหงุดหงิด อะไรแบบนั้นเลย แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่สุขภาพแข็งแร ง
2 จงทำตัวเหมือน ห ม า ก รุ ก
เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะนั่ง คิดดีๆ เดินช้าๆ ค่อยๆ คิด เช่นการเดิน ห ม า ก อย่ ารีบ ล้ ม ขึ้น มาจะลำบากเอานะ ไม่ได้ล้ ม แค่เราคนเดียว มันล้ ม ทั้งกระด าน เสี ยกระบวน ไปทั้งบ้าน แล้วต้องให้ลูกหลาน มาดูแลอีก
3 จงนอนเหมือน เ ม า เห็ด
ต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท ไม่คิดมากจนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็นอน กลางคืนนอนอย่ าให้เกินสี่ทุ่ม กลางวันเมื่อรู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบ สักสิบห้านาทีก็ยังดี มันจะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ เพราะ อายุเยอะแล้ว ร่างกายอ่อนล้าง่าย ต้องพักผ่อนให้เยอะเข้าไว้
4 กินอยู่เหมือน แ ม ว เดิน
กินเหมือน ย่ อ ง เบา กินช้าๆ กินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ อย่ ากินเยอะ อย่ ากิน มู ม ม า ม ระบบทางเดิ น อาหาร ไม่ได้เหมือนแต่ก่อนแล้ว เดี๋ยวมันจะ สำ ลั ก ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้นะ
5 บินออ กจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนกที่กำลังกกไข่ เราอายุปูนนี้ แล้วจะเอาไข่ที่ไหน มากก ลูกหลาน ก็พากันบินออ กจากรังไปสร้างรังใหม่กันหมดแล้ว รีบบินออ กจากรังเหมือนนก หากยังบินไหว
อย่ านั่งจับเจ่าอยู่กับบ้านตลอ ดวัน จนกล ายเป็นคนติดเก้าอี้ จะบินไปใกล้ ไปไกล ขอให้บินออ กไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเท ศ ได้จะดีมากเลย คนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆ จะเป็นคนสดชื่น ไม่เหมือนพวกคนชราที่ติ ด เ ตี ย ง ไม่นานหรอ ก คงได้กลับบ้านเก่า
6 ให้อารมณ์เหมือนดังกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไปต ามลมบ้าง เงียบบ้าง นิ่งบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง ก็ให้เข้าใจได้ว่า มันคือธรรมช าติ เหมือนเวลากิ่งไม้ หั ก ไม่เห็น มันร้องให้ เสี ย อ กเสี ย ใจ แต่มันจะรีบงอ กกิ่งใหม่ เพื่อฟื้นฟูตนเองขึ้น มาให้เร็วที่สุด
เราเองก็เหมือนกัน เมื่อถึงเวลาที่ต้องสู ญ เ สี ย สิ่งใดก็ต้องเข้าใจมันให้เร็ว แล้วชีวิตในบั้นปล ายก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจ ความที่เป็นธรรมช าติ ของความเป็นธรรมดานั่นเอง
ที่มา san-sabai
