วันนี้เราจะพาคุณไปดูสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวคุณกับการดื่มกาแฟดำในทุกๆ วัน กับบทความ สิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อเราดื่มกาแฟดำทุกวัน ไปดูกันว่าจะส่งผลต่อตัวคุณอย่ างไรบ้าง
1 กาแฟนั้นเป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่ทำให้ร่างกายของเราตื่นตัว และไม่รู้สึกง่วง เพราะที่เราทราบกันดีว่าในกาแฟมีคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ในการกระตุ้นประสาทส่วนกลาง ดังนั้นจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อที่อ่อนแรงกับมาสดชื่นและห า ยอ่อนเพลีย
2 ในกาแฟมีส่วนช่วยลดน้ำหนักการเสี่ยงเป็นโ ร คหัวใจได้ถึง 26 เปอร์เซ็นต์ โดยเฉพาะในเพศหญิงที่มีการวิจัยซึ่งค้นพบว่าคนที่ดื่มกาแฟวันละไม่เกิน 5 แก้วนั้น แก้วนั้นจะ แก้วนั้นจะมีส่วนช่วยในการลดการเกิดโ ร คหัวใจได้มากขึ้น เนื่องจากในกาแฟมีสารชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยได้ และในกาแฟมีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลในโลหิตทำให้โลหิตไม่แข็งตัว
3 กาแฟสามารถช่วยลดโอกาสการเป็นโ ร คเบาหวานได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ ในการวิจัยวารสารโภชนาการทางการแพทย์ ได้ระบุเอาไว้ว่าคนที่ดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว จะช่วยลดการเกิดโ ร คเบาหวานกว่าคนที่ไม่ได้ดื่ม
4 กาแฟช่วยชะลอความจำเสื่อมและโ ร คอัลไซเมอร์ได้ 65% ในการศึกษาของประเทศฟินแลนด์ให้คนวัยกลางคนดื่มกาแฟวันละ 5 แก้ว พบว่าลดอัตราของโ ร คอัลไซเมอร์ สอ ดคล้องกับการวิจัยในอเมริกาเหนือ กล่าวว่า การดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวัน จะช่วยพัฒนาความจำ เพิ่มความจำระยะสั้น มีความจำดีว่าคนไม่ดื่มกาแฟ กระตุ้นสมองให้ทำงานได้เร็วขึ้น
5 กาแฟช่วยบรรเทาอาการป ว ดศีรษะและป ว ดไมเกรน รวมถึงอาการป ว ดศีรษะ เนื่องจากกาแฟมีกาเฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยขย ายหลอ ดโลหิต เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้ดี และมีคุณสมบัติช่วยระงับความเ จ็ บป ว ด ประโยชน์ของกาแฟข้อนี้ คนเป็นไมเกรนต้องห้ามพลาด
6 ประโยชน์ของกาแฟช่วยป้องกันโ ร คมะเร็งได้ถึง 50% จากการศึกษาในประเทศญี่ปุ่นพบว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟวันละ 3 แก้วต่อวัน มีแนวโน้มการเกิดโ ร คมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลง และผู้ช ายที่ดื่มวันละ 6 แก้วต่อวัน มีความเสี่ยงเกิดโ ร คมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าคนไม่ดื่มกาแฟ ทั้งนี้ในกาแฟมีกรดอะซิติกซึ่งจะช่วยยับยั้งและทำล า ยเซลล์ผิดปกติ กำ จั ดสารภายในร่างกาย จึงทำให้ป้องกันโ ร คมะเร็งที่มีอาการในระยะแรกได้หล า ยชนิด
7 ประโยชน์ของกาแฟช่วยลดโอกาสเกิดโ ร คนิ่วในถุงน้ำดี 50% ซึ่งมีข้อมูลระบุว่าคนที่ดื่มกาแฟประมาณ 4 แก้วต่อวันหรือมากกว่า จะมีอัตราการเป็นโ ร คนิ่วในถุงน้ำดีน้อยลง และยังเคยมีการวิจัยของมหาวิทย าลัยฮาร์วาร์ด โดยการให้ผู้หญิงดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว พบว่าการเกิดโ ร คนิ่วในถุงน้ำดีลดลง 25% โดยก่อนหน้านี้ก็มีผลการวิจัยในผู้ช ายที่ดื่มกาแฟประจำ ผลปรากฏว่าอัตราการเกิดโ ร คลดลงเช่นเดียวกัน
8 กาแฟช่วยป้องกันและบรรเทาการเกิดโ ร คหอบหืด การดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยแก้ได้เนื่องจากสารกาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ช่วยระงับความเครียดของประสาทสัมผัสสำรอง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการทำให้เกิดอาการหอบหืด หากเมื่อใดที่ประสาทสัมผัสสำรองถูกกระตุ้น โ ร คหอบหืดก็จะกำเริบ คนเป็นหอบหืดรีบพิสูจน์ประโยชน์ของกาแฟข้อนี้ด่วนๆ
9 กาแฟช่วยทำให้อารมณ์แจ่มใส คล า ยความเครียดได้ถึง 15-20% มีผลการวิจัยที่ยืนยันว่าการดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวัน ลดความเครียดได้ 15% และถ้าดื่มมากกว่าวันละ 4 แก้ว ความเครียดจะลดลงถึง 20% เพราะปริมาณกาเฟอีนที่เหมาะสมจะสามารถทำให้ห า ยจากอารมณ์หงุดหงิดและซึมเศร้า รู้สึกผ่อนคล า ยจากความกังวลได้
10 กาแฟมีประโยชน์ในการช่วยสล า ยไขมัน ทราบหรือเปล่าว่าการดื่มกาแฟหลังมื้ออาหารจะทำให้ไขมันในอาหารที่เรากินเข้าไปเกิดการแตกตัวและให้พลังงานทดแทน ซึ่งเป็นผลมาจากสารกาเฟอีนนั่นเอง และยังมีการวิจัยหล า ยชิ้นที่ได้ผลว่ากาเฟอีน มีส่วนทำให้ลดน้ำหนักได้ เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเมต าบอลิซึม
11 ประโยชน์ของกาแฟทำให้ความสามารถในการเล่นกีฬาดีขึ้น เพราะกาเฟอีนสารสำคัญที่มีในกาแฟจะช่วยบรรเทาอาการป ว ดได้ 40% และยังลดอาการล้าของกล้ามเนื้อในกลุ่มนักกีฬาหรือหลังการออ กกำลังกายได้ถึง 50%
12 กาแฟมีส่วนลดการเกิดโ ร คพาร์กินสัน 25% ซึ่งสอ ดคล้องกับการวิจัยของศูนย์การแพทย์ในนครฮอนโนลูลู ประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่าคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำมีโอกาสป่ ว ยเป็นโ ร คพาร์กินสันน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่ม
13 กาแฟช่วยลดอัตราเสี่ยงของโ ร คเกาต์ได้ 60% มีผลการวิจัยแนะนำให้คนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปดื่มกาแฟเป็นประจำวันละ 3-6 แก้ว เพราะกาเฟอีน มีส่วนช่วยลดอาการอักเสบของข้อที่มีสาเหตุจากกรดยูริกเกินขนาด
14 ประโยชน์ของกาแฟช่วยชะลอความชรา เพราะกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งมีสรรพคุณช่วยให้เซลล์ผิวหนังแข็งแรง ป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่น สามารถช่วยฟื้นฟูผิวจากการถูกแสงแดดทำร้ า ย กระชับรูขุมขนและขับสารที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังได้อย่ างมีประสิทธิภาพ
ที่มารูปภาพ pexels
ที่มา share-si, postsod
